O envelhecimento é inevitável, mas a ciência está descobrindo maneiras de proteger o cérebro e retardar doenças neurodegenerativas. Uma das descobertas mais promissoras envolve a molécula NAD+ (nicotinamida adenina dinucleotídeo), considerada a molécula do envelhecimento.

Pesquisadores da Universidade de Oslo (UiO) e do Hospital Universitário de Akershus (Ahus) reuniram especialistas internacionais para publicar uma revisão na revista Nature Aging (Zhang et al., 2025), mostrando como o NAD+ pode frear Alzheimer e Parkinson naturalmente.

Por que o NAD+ é essencial para a saúde cerebral?

O NAD+ é fundamental para várias funções celulares que influenciam diretamente o envelhecimento e a saúde do cérebro:

• Produção de energia: mantém as células ativas e funcionais
• Reparo do DNA: corrige danos que, se acumulados, aceleram o envelhecimento
• Regulação metabólica: reduz inflamação e melhora o metabolismo
• Proteção neuronal: ajuda a prevenir perda de memória e declínio cognitivo

Com o avanço da idade, os níveis de NAD+ naturalmente caem, contribuindo para declínio cognitivo, perda de força muscular e maior risco de doenças como Alzheimer e Parkinson.

Estratégias para aumentar NAD+ de forma natural

Pesquisas recentes exploram diversas maneiras de elevar os níveis de NAD+ no organismo, combinando precursores específicos, nutrientes essenciais e hábitos de vida saudáveis. Entre os precursores de NAD+ mais estudados estão:

• Nicotinamida ribosídeo (NR): suplemento que aumenta os níveis de NAD+ de forma eficaz, já testado em ensaios clínicos
• Mononucleotídeo de nicotinamida (NMN): outro precursor promissor, que o corpo converte rapidamente em NAD+
• Niacina (vitamina B3): presente em alimentos como carnes magras, peixes, ovos, amendoim e leguminosas, que fornece a base para a síntese natural de NAD+
• Além dos suplementos e nutrientes, hábitos de vida também influenciam diretamente os níveis de NAD+:
• Exercícios físicos regulares, que estimulam a atividade mitocondrial e produção de energia
• Jejum intermitente ou restrição calórica moderada, associados à preservação de NAD+
• Sono de qualidade, essencial para manutenção celular e reparo do DNA
• Ensaios clínicos iniciais sugerem que essas estratégias podem:
• Melhorar memória, atenção e funções cognitivas
• Aumentar mobilidade, resistência física e vitalidade
• Apoiar a saúde metabólica e cardiovascular, prevenindo danos celulares

Apesar dos resultados promissores, os cientistas reforçam a necessidade de estudos maiores e de longo prazo, incluindo diferentes faixas etárias e condições de saúde, para confirmar a eficácia e a segurança dessas abordagens em larga escala.

Fonte: r7

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